Spécialité
Réflexologie et Troubles du Sommeil
Bien dormir est essentiel pour être en bonne santé !
Le sommeil, pilier de la santé
Notre sommeil permet la récupération de nos forces physiques, psychiques et émotionnelles. Il garantit une régénération profonde de l'organisme (peau, os, tissus, muscles, élimination des toxines), une meilleure gestion du stress et des émotions, une meilleure mémorisation, une meilleure immunité et un bon équilibre du système neuroendocrinien.
Quand le sommeil est perturbé
- Difficultés à s'endormir
- Réveils nocturnes
- Réveil précoce avec impossibilité de se rendormir
- Cauchemars
- Apnées du sommeil
- Syndrome des jambes sans repos
"Le rire et le sommeil, chacun en quantité suffisante, sont les meilleurs remèdes du monde."
— Proverbe irlandais
Une bonne nuit de sommeil, c'est :
- Délai d'endormissement : 20 à 30 min
- Durée : 6 à 9 heures
- Efficacité : ≥ 90 %
- Cycles : 4 à 6 par nuit
Le rôle du stress
L'anxiété, le stress et la dépression provoquent plus de la moitié des insomnies. Stress et insomnie créent un cercle vicieux : plus de stress produit plus d'insomnie, et plus d'insomnie amplifie le stress.
Ce qu'apporte la réflexologie
Une séance offre souvent une grande détente immédiate. La nuit suivante propose fréquemment un sommeil profond et réparateur. Après quelques séances, le corps s'harmonise et s'autorégule. Une moyenne de 6 à 8 séances rapprochées s'avère généralement bénéfique.
Prêt à retrouver un bon sommeil ?
La réflexologie peut vous aider à retrouver un sommeil naturel et réparateur